Faszientraining ist in aller Munde. Doch wie funktioniert diese doch noch recht neuartige Trainingsform für unser Bindegewebe. Faszien bezeichnet die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes, die den ganzen Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk durchdringen. Das körperweite Faszien-Netz ist hochsensibel.  Faszien haben “normalerweise” eine gitterartige und zugleich wellenartige Struktur, die vor allem für die Dehnbarkeit (wellenartig)...

Ein leckeres und einfach zuzubereitendes Essen.

Unser Low-Carb-Proteinbrot ist nicht nur für Sportler*Innen ein Genuss.

Das Pflanzen von Bäumen ist eine der effektivsten Lösungen im Kampf gegen den Klimawandel, da Bäume Jahr für Jahr ca. ~ 22 kg CO2 aus der Luft ziehen.

Ingwer-Zitronen-Booster der perfekte Schutz für Ihr Immunsystem.

Kurkuma, oder auch “Gelbwurz”, ist eine knollenartige Wurzel und wird auch “Schwester des Ingwers” genannt. Die Pflanze gehört zur Familie der Ingwergewächse und kommt in den subtropischen und tropischen Gebieten Indiens und Südostasiens vor.

Milch auf Grund von Laktose-Intoleranz verboten, keine Erdnüsse wegen Allergie oder kein Brot auf Grund von Gluten-Intoleranz. Immer mehr Menschen leiden an Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Bauchschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit oder Stimmungsschwankungen können die Antworten des Körpers sein.

Foto: www.pexels.com Ashwagandha, auch Schlafbeere oder indischer Ginseng genannt, ist seit sehr langer Zeit ein fester und wichtiger Bestandteil in der ayurvedischen Medizin. Ashwagandha wird nachgesagt das es eine gesunde körperliche Verfassung, mentale Fitness und Zufriedenheit fördern soll. In Indien wird Ashwagandha Kindern als anregendes, oder älteren Menschen als lebensverlängerndes Mittel verabreicht. Wie wirkt Ashwagandha? Ashwagandha...

Vielen LäuferInnen ist bekannt das man sich vor dem Laufen aufwärmen sollte, doch die wenigsten tun es.

Bei herrlichem Sonnenschein und entspannter Livemusik am Klavier praktizierten die TeilnehmerInnen am Sonntag den 17.10.2021 mit unserem Yogalehrer Christoph eine entspannte Yogastunde. Anschliessend gab es eine gesunde Jause mit leckerem Kräutertee.