Sie möchten bis zum Sommer ein paar Kilos weniger auf der Waage haben und wissen aber nicht wie.

Mit meinen einfachen Tipps erreichen Sie Ihr Ziel.

Tipp Nr. 1 – Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen

Für eine gesunde Verdauung ist Flüssigkeit sehr wichtig. Und gerade für Abnehmwillige ist trinken sehr wichtig, damit der Körper Durst nicht mit Hunger verwechselt. Ihren Flüssigkeitsbedarf berechnen Sie in dem Sie Ihr Körpergewicht mal 40cl Dividieren. Heraus kommt Ihr täglicher Flüssigkeitsbedarf.

Nicht genügend Durst? Dann trinken Sie doch nach Plan.

• Morgens: 1 bis 2 Tassen Kaffee oder Tee
• Vormittags: 1 Glas Saft, Buttermilch oder Molke
• Mittags: 1 Tasse Suppe oder Brühe; 1 Glas Mineralwasser oder Saftschorle
• Nachmittags: 1 Tasse Kaffee, 1 Glas Wasser
• Abends: 1 bis 2 Tassen Frucht-/Kräutertee; 1 Glas Wasser

Tipp Nr. 2 – Bitterstoffe

Wer hätte das gedacht: Bitterstoffe haben eine echte Fettkiller-Power. Bitterstoffe leiten das aufgenommene Fett im Körper direkt dorthin, wo es auch verbrannt werden kann. Am besten Sie geniessen Bitterstoffe am Morgen nach dem Aufstehen und am Abend vor dem ins Bett gehen.

Tipp Nr. 3 – Trainieren

Wer 1 KG Muskeln aufbaut verbrennt in etwas 100kcal mehr. Das mag sich wenig anhören, summiert sicher aber über die Jahre auf viele tausende Kalorien.

Tipp Nr. 4 – Haben Sie Geduld

Ein Kilogramm reines Fett entspricht 9000 kcal. Gegessen sind 9000 kcal schnell. Abtrainiert jedoch leider nicht. Denken Sie langfristig und haben Sie Ihr Ziel vor den Augen. Schritt für Schritt zum Erfolg.