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Stefan Sattler
Es ist gar nicht so einfach den für sich richtigen Laufschuh zu finden. Dieser ist abhängig davon ob man einen Platt-, Spreiz-, Hohl- oder Senkfuß hat. Des Weiteren ist wichtig wie beweglich das Sprunggelenk ist.
Bild: www.pexels.com Schlaf ist für den Menschen lebenswichtig. Im Schlaf entspannt und erholt sich der Körper, das Immunsystem schöpft neue Kraft. Wer nachts gut schläft, ist tagsüber fit und leistungsfähig. Die ideale Raumtemperatur in der Nacht liegt zwischen 16-20 Grad Celsius. Ist der Schlafraum zu heiss so ist der Schlaf gestört. Grund: Über Nacht reduziert der Körper seine Temperatur,...
Dieser Plan hilft Ihnen dabei richtig schnell zu werden. Nach 5 Wochen werden Sie 5km unter 24 Minuten Joggen können.
Mit diesem Plan bekommen Sie als leicht fortgeschrittener Läufer mehr Struktur und spüren wie Sie schneller besser werden. Viel Erfolg bei der Umsetzung.
Machen Sie sich am Anfang keine Gedanken über das Tempo. Starten Sie langsam. Mein Tipp: Sie sollten beim Laufen noch in der Lage sein ein Lied zu Singen.Für Ihren Start mit dem Joggen habe ich einen 8-wöchigen Trainingsplan erstellt. Sie können die Tage selbstverständlich frei einteilen. Gönnen Sie sich aber gerade am Anfang ausreichend Pausen....
Mit meinen Tipps für ein perfektes Müsli am Morgen werden Sie sicher nicht dick. Auf diese Dinge sollten Sie in Zukunft bei Ihrer Müslizubereitung achten: Kaufen Sie keine fertigen Müslimischungen. Die meis
Stress ist in der heutigen Zeit allgegenwärtig. Zu viel Stress kann zu einer Schädigung der Nebennieren und starken Erschöpfungszuständen führen. Weitere Gründe für eine Schwächung der Nebennieren können Umweltgifte, chronische Entzündungen, virale Belastungen
Das junge Menschen einen besseren Stoffwechsel als ältere Menschen haben ist folglich bekannt. Der Grund dafür ist das ab dem 40. Lebensjahr der Stoffwechsel um ca. 15% abnimmt. Bei Frauen sinkt der Östrogen- und bei Männern der Testosteronspiegel. Dadurch wird Muskel. . .
Im Artikel vom März 2021 berichtete der ORF Vorarlberg über die ausgezeichnete Wasserqualität im Land. Von den knapp 1.700 Trinkwasserproben, die das Vorarlberger Umweltinstitut in Jahr 2020 entnommen hat, entsprachen 98 Prozent den strengen . . .
Erst im Jahr 2003 wurde die vitaminähnliche Substanz Pyrrolochinolinchinon (PQQ) entdeckt. PQQ kann nicht vom Körper selbst produziert und muss somit in ausreichender Form über die Nahrung zugeführt werden. Zu den PQQ-reichen Lebensmitteln gehören
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