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Zink
Neben Jod und Selen ist Zink das am häufigsten fehlende Supplement.
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Den richtigen Laufschuh finden.
Es ist gar nicht so einfach den für sich richtigen Laufschuh zu finden. Dieser ist abhängig davon ob man einen Platt-, Spreiz-, Hohl- oder Senkfuß hat. Des Weiteren ist wichtig wie beweglich das Sprunggelenk ist.
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Besser schlafen trotz Sommerhitze 2.0.
Bild: www.pexels.com Schlaf ist für den Menschen lebenswichtig. Im Schlaf entspannt und erholt sich der Körper, das Immunsystem schöpft neue Kraft. Wer nachts gut schläft, ist tagsüber fit und leistungsfähig. Die ideale Raumtemperatur in der Nacht liegt zwischen 16-20...
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Laufplan für Fortgeschrittene
Dieser Plan hilft Ihnen dabei richtig schnell zu werden. Nach 5 Wochen werden Sie 5km unter 24 Minuten Joggen können.
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