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Joggen
Es ist gar nicht so einfach den für sich richtigen Laufschuh zu finden. Dieser ist abhängig davon ob man einen Platt-, Spreiz-, Hohl- oder Senkfuß hat. Des Weiteren ist wichtig wie beweglich das Sprunggelenk ist.
Dieser Plan hilft Ihnen dabei richtig schnell zu werden. Nach 5 Wochen werden Sie 5km unter 24 Minuten Joggen können.
Mit diesem Plan bekommen Sie als leicht fortgeschrittener Läufer mehr Struktur und spüren wie Sie schneller besser werden. Viel Erfolg bei der Umsetzung.