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Ernährung

Alkohol & Sport: Warum der Drink danach deine Erfolge sabotieren kann

25. Juli 2025, , 0
Ein Glas Wein nach dem Training? Ein kühles Bier nach dem Wettkampf? Für viele gehört das dazu – doch gerade, wenn du regelmäßig trainierst oder abnehmen willst, kann Alkohol deinen Fortschritt deutlich bremsen. In diesem Beitrag werfen wir einen genauen Blick darauf, wie Alkohol deine Regeneration verzögert und den Fettabbau behindert.

Magnesium hilft gegen Krämpfe? In mehreren Studien nicht belegt

26. April 2025, , , 0
Magnesium gilt seit Jahrzehnten als Wundermittel gegen Muskelkrämpfe – insbesondere bei älteren Menschen oder Sportler:innen wird es häufig empfohlen. Doch ist der Glaube an die krampflösende Wirkung des Mineralstoffs wirklich wissenschaftlich untermauert?

Warum eine Darmsanierung für dich sinnvoll ist.

19. Dezember 2023, 0
Immer mehr Menschen leiden an Darmproblemen. Diese äußern sich am deutlichsten durch Verstopfungen (Obstipation), weichen oder sogar flüssigen Stuhl, Gasbildung (v.a. nach den Mahlzeiten), Verdauungsprobleme und Darmträgheit.

Meine Tipps für die Fastenzeit.

19. Februar 2023, , 0
Die Fastenzeit geht 40 Tage und bedeutet das man sich ab Aschermittwoch bis auf die Hochzeit Ostern durch Verzicht vorbereitet. An Ostern ist dann die Auferstehung Christi. An allen Fastentagen ist Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier, Wein und Öl verboten.
Wie bekomme ich Pickel in den Griff

So bekommen Sie die Pickel dauerhaft in den Griff.

14. Juli 2022, , 0
Lt. einer aktuellen Studie der NYU kann der Verzicht von Milchprodukten und Kohlenhydraten den Akneausbruch eindämmen.
Abnehmen aber richtig

Abnehmen aber richtig. So schaffen Sie es. Jetzt!

10. Juli 2022, , 0
Sie möchten bis zum Sommer ein paar Kilos weniger auf der Waage haben und wissen aber nicht wie. Mit meinen einfachen Tipps schaffen Sie ihr Ziel.
Schnelles Nudelgericht

Schnelles Nudelgericht

21. März 20220
Leckeres und schnelle Nudelgericht.
Linsen-Kokos-Reis

Linsen-Kokos-Reis

18. Februar 2022, , , 0
Ein leckeres und einfach zuzubereitendes Essen.
Low Carb Proteinbrot

Low-Carb-Proteinbrot

13. Februar 2022, , , 0
Unser Low-Carb-Proteinbrot ist nicht nur für Sportler*Innen ein Genuss.
Ingwer-Zitronen-Booster

Ingwer-Zitronen-Booster

8. Januar 2022, , , , 0
Ingwer-Zitronen-Booster der perfekte Schutz für Ihr Immunsystem.
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3. Mai 2025