Immer mehr Menschen in Lustenau, Dornbirn und Bregenz fragen nach Trends wie HYROX oder CrossFit. Die Formate sind spannend – sie bieten Wettkampfcharakter, schnelle Workouts und eine motivierende Community.Weiterlesen

Abnehmen ist für viele der Hauptgrund, mit Sport zu beginnen. Doch Sport ist mehr als Gewichtsverlust – und die Zahl auf der Waage sagt wenig über Gesundheit oder Fitness aus.Weiterlesen

Bild: www.pexels.com Mit zunehmendem Alter verändern sich Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Viele ältere Menschen spüren Unsicherheiten beim Gehen, fühlen sich instabil oder vermeiden Bewegung aus Angst vor Stürzen.Genau hier setzt das Smovey®-Training für Senioren in Vorarlberg an – sanft, effektiv und alltagsnah. Gerade für Menschen, die auch im Alter selbstständig,...Weiterlesen

Viele Frauen wollen fit bleiben, achten auf ihre Ernährung oder gehen regelmäßig spazieren – doch gezieltes Krafttraining steht oft nicht auf dem Plan. Dabei ist genau das entscheidend, um auch im Alter gesund, stark und selbstständig zu bleiben.Weiterlesen

Ob beim Laufen, im Fitnessstudio oder bei einer schweißtreibenden Jumping-Einheit: Unser Körper arbeitet auf Hochtouren. Dabei verlieren wir nicht nur Flüssigkeit, sondern auch wichtige Mineralstoffe – die sogenannten Elektrolyte. Sie sind entscheidend für Leistungsfähigkeit, Regeneration und allgemeines Wohlbefinden.Weiterlesen