Zum Mittag eine grosse Portion Kässpätzle mit Kartoffelsalat und danach ein Eis. Hört sich gut an, wird Sie aber in ein Müdigkeitsloch fallen lassen.

Ihr Körper muss nach dem Essen ordentlich arbeiten und ist auf Hochtouren mit der Verdauung beschäftigt. Gehirn wird weniger mit Sauerstoff versorgt, was auf Grund der geringen Sauerstoffzufuhr zur Müdigkeit führt.

Des Weiteren wird durch die hohe Aufnahme einfacher Kohlenhydrate Insulin vermehrt vom Körper ausgeschieden, welches wiederum den Blutzuckerspiegel im Körper stark abfallen lässt. Sie werden schlagartig todmüde sein.

Tipps für mehr Vitalität nach dem Essen:

1. Frühstücken Sie proteinreich am Morgen. So werden Sie zum Mittag nicht gänzlich ausgehungert sein und essen somit weniger.

2. Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Viel verwechseln Durst mit Hunger.

3. Nach dem Mittag einen kleinen Spaziergang machen. So versorgen Sie Ihr Gehirn wieder mit ausreichend Sauerstoff.

4. Leichte Gerichte zum Mittag und zum Nachtisch Lebensmittel mit Enzymen wählen (Ananas, Papaya). Enzyme unterstützen den Körper beim Verdauungsprozess.
Viel Erfolg!