Faszientraining ist in aller Munde. Doch wie funktioniert diese doch noch recht neuartige Trainingsform für unser Bindegewebe.

Faszien bezeichnet die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes, die den ganzen Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk durchdringen. Das körperweite Faszien-Netz ist hochsensibel. 

Faszien haben “normalerweise” eine gitterartige und zugleich wellenartige Struktur, die vor allem für die Dehnbarkeit (wellenartig) und Reißfestigkeit (gitterartig) verantwortlich ist. 

Geschmeidiges Bindegewebe sorgt für eine gute Körperwahrnehmung und Koordination.

Am besten vorstellen kannst du dir die Faszien anhand einer Orange (siehe rechts). Die Faszien umhüllen die Frucht und durchlaufen diese wie ein Spinnennetz.

Damit unsere Faszien fit und geschmeidig bleiben sollte man diese pflegen.

In meinem Video lernst du den richtigen Umgang mit dem Massagestab und wie Sie wieder Schwung in Ihr Bindegewebe bekommen.

Viel Erfolg.