Mit meinen Tipps für ein perfektes Müsli am Morgen werden Sie sicher nicht dick.

Auf diese Dinge sollten Sie in Zukunft bei Ihrer Müslizubereitung achten:

1. Kaufen Sie keine fertigen Müslimischungen. Die meisten fertigen Müslimischungen haben zu viel Zucker und kaum Proteine.
2. Vermeiden Sie ausschliesslich Haferflocken im Müsli. Pure Haferflocken sind relativ kalorienarm und reich an Eiweiß. Leider haben Haferflocken sehr viele Kohlenhydrate. Versuchen Sie die Haferflockenmenge zu reduzieren und fügen Sie eher Sattmacher hinzu. Beispielsweise Chia-Samen oder Mandeln.
3. In ein ausgewogenes Müsli gehören Nüsse, Obst, natürliche Süßungsmittel oder Gewürze wie Zimt. Versuchen Sie auf Trockenfrüchte zu verzichten, da diese meist sehr viel Zucker beinhalten.
4. Fügen Sie Ihrem Müsli eine Proteinquelle wie z.B. Proteinpulver, Sojaflocken oder Kürbiskerne hinzu. Proteine helfen Ihnen dabei, dass das Sättigungsgefühl länger anhält und Sie sich fit und vital fühlen. Außerdem stabilisieren Proteine Ihren Blutzuckerspiegel.

Viel Erfolg mit Ihrem gesunden Müsli.