Bild: www.pexels.com Schlaf ist für den Menschen lebenswichtig. Im Schlaf entspannt und erholt sich der Körper, das Immunsystem schöpft neue Kraft. Wer nachts gut schläft, ist tagsüber fit und leistungsfähig. Die ideale Raumtemperatur in der Nacht liegt zwischen 16-20 Grad Celsius. Ist der Schlafraum zu heiss so ist der Schlaf gestört. Grund: Über Nacht...Weiterlesen
Mit diesem Plan bekommen Sie als leicht fortgeschrittener Läufer mehr Struktur und spüren wie Sie schneller besser werden. Viel Erfolg bei der Umsetzung.Weiterlesen
Mit meinen Tipps für ein perfektes Müsli am Morgen werden Sie sicher nicht dick. Auf diese Dinge sollten Sie in Zukunft bei Ihrer Müslizubereitung achten: Kaufen Sie keine fertigen Müslimischungen. Die meisWeiterlesen
Stress ist in der heutigen Zeit allgegenwärtig. Zu viel Stress kann zu einer Schädigung der Nebennieren und starken Erschöpfungszuständen führen. Weitere Gründe für eine Schwächung der Nebennieren können Umweltgifte, chronische Entzündungen, virale BelastungenWeiterlesen
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