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Alles für Ihren gesunden Lifestyle
Den richtigen Laufschuh finden.
Es ist gar nicht so einfach den für sich richtigen Laufschuh zu finden. Dieser ist abhängig davon ob man einen Platt-, Spreiz-, Hohl- oder Senkfuß hat. Des Weiteren ist wichtig wie beweglich das Sprunggelenk ist.
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Besser schlafen trotz Sommerhitze 2.0.
Bild: www.pexels.com Schlaf ist für den Menschen lebenswichtig. Im Schlaf entspannt und erholt sich der Körper, das Immunsystem schöpft neue Kraft. Wer nachts gut schläft, ist tagsüber fit und leistungsfähig. Die ideale Raumtemperatur in der Nacht liegt zwischen 16-20 Grad Celsius. Ist der Schlafraum zu heiss so ist der Schlaf gestört. Grund: Über Nacht...
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Laufplan für Fortgeschrittene
Dieser Plan hilft Ihnen dabei richtig schnell zu werden. Nach 5 Wochen werden Sie 5km unter 24 Minuten Joggen können.
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Laufplan leicht Fortgeschrittene
Mit diesem Plan bekommen Sie als leicht fortgeschrittener Läufer mehr Struktur und spüren wie Sie schneller besser werden. Viel Erfolg bei der Umsetzung.
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Das perfekte Frühstücksmüsli.
Mit meinen Tipps für ein perfektes Müsli am Morgen werden Sie sicher nicht dick. Auf diese Dinge sollten Sie in Zukunft bei Ihrer Müslizubereitung achten: Kaufen Sie keine fertigen Müslimischungen. Die meis
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