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25. Mai 2025
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Straffer, fester, belastbarer: Wie EMS-Training das Bindegewebe von Frauen stärkt

Das Bindegewebe spielt eine zentrale Rolle für das äußere Erscheinungsbild und die körperliche Gesundheit – besonders bei Frauen. Es stützt Haut, Organe, Muskulatur und sorgt für Festigkeit und Elastizität. Doch genetische Faktoren, hormonelle Schwankungen und ein bewegungsarmer Lebensstil können das Gewebe schwächen. Die Folge: Cellulite,...
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3. Mai 2025
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Hilft Jumping Fitness beim Abnehmen?

Die Antwort ist ein klares Ja! Jumping Fitness ist nicht nur ein echter Spaßfaktor, sondern auch ein äußerst effektives Workout, wenn es um das Thema Abnehmen geht. Durch das dynamische Training auf dem Mini-Trampolin werden zahlreiche Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert,
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1. Mai 2025
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Arthroseschmerzen müssen nicht sein – mein Weg zu schmerzfreien Knien

Schon als Kind erinnere ich mich daran, dass meine Knie beim Bewegen ein seltsames Quietschen von sich gaben. In der Jugend kamen gelegentlich Schmerzen dazu – mal stärker, mal schwächer, aber immer wieder präsent. Mit etwa 35 Jahren wurden die Beschwerden dann so heftig, dass...
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26. April 2025
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Magnesium hilft gegen Krämpfe? In mehreren Studien nicht belegt

Magnesium gilt seit Jahrzehnten als Wundermittel gegen Muskelkrämpfe – insbesondere bei älteren Menschen oder Sportler:innen wird es häufig empfohlen. Doch ist der Glaube an die krampflösende Wirkung des Mineralstoffs wirklich wissenschaftlich untermauert?
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19. April 2025
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Warum Rumpftraining so wichtig für deinen Körper ist

Der Rumpf – oft als „Körpermitte“ bezeichnet – ist weit mehr als nur der Bereich rund um den Bauch. Er umfasst die gesamte Muskulatur rund um Wirbelsäule, Bauch, Rücken und Becken. Diese Region ist das stabile Fundament unseres Körpers – und genau deshalb ist gezieltes...
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3. Mai 2025
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1. Mai 2025