Immer mehr Menschen in Lustenau, Dornbirn und Bregenz fragen nach Trends wie HYROX oder CrossFit. Die Formate sind spannend – sie bieten Wettkampfcharakter, schnelle Workouts und eine motivierende Community.

Abnehmen ist für viele der Hauptgrund, mit Sport zu beginnen. Doch Sport ist mehr als Gewichtsverlust – und die Zahl auf der Waage sagt wenig über Gesundheit oder Fitness aus.

Bild: www.pexels.com Mit zunehmendem Alter verändern sich Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Viele ältere Menschen spüren Unsicherheiten beim Gehen, fühlen sich instabil oder vermeiden Bewegung aus Angst vor Stürzen.Genau hier setzt das Smovey®-Training für Senioren in Vorarlberg an – sanft, effektiv und alltagsnah. Gerade für Menschen, die auch im Alter selbstständig, mobil und aktiv bleiben möchten,...

Viele Frauen wollen fit bleiben, achten auf ihre Ernährung oder gehen regelmäßig spazieren – doch gezieltes Krafttraining steht oft nicht auf dem Plan. Dabei ist genau das entscheidend, um auch im Alter gesund, stark und selbstständig zu bleiben.

Ob beim Laufen, im Fitnessstudio oder bei einer schweißtreibenden Jumping-Einheit: Unser Körper arbeitet auf Hochtouren. Dabei verlieren wir nicht nur Flüssigkeit, sondern auch wichtige Mineralstoffe – die sogenannten Elektrolyte. Sie sind entscheidend für Leistungsfähigkeit, Regeneration und allgemeines Wohlbefinden.

Ein Glas Wein nach dem Training? Ein kühles Bier nach dem Wettkampf? Für viele gehört das dazu – doch gerade, wenn du regelmäßig trainierst oder abnehmen willst, kann Alkohol deinen Fortschritt deutlich bremsen. In diesem Beitrag werfen wir einen genauen Blick darauf, wie Alkohol deine Regeneration verzögert und den Fettabbau behindert.

„Früher konnte ich essen, was ich wollte – heute setzt alles sofort an.“ Diesen Satz hören wir oft. Und er stimmt: Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper – und leider nicht immer zu unseren Gunsten. Viele Menschen stellen ab dem 40. oder 50. Lebensjahr fest,

Das Bindegewebe spielt eine zentrale Rolle für das äußere Erscheinungsbild und die körperliche Gesundheit – besonders bei Frauen. Es stützt Haut, Organe, Muskulatur und sorgt für Festigkeit und Elastizität. Doch genetische Faktoren, hormonelle Schwankungen und ein bewegungsarmer Lebensstil können das Gewebe schwächen. Die Folge: Cellulite, erschlaffte Haut oder ein allgemein weicheres Erscheinungsbild.

Die Antwort ist ein klares Ja! Jumping Fitness ist nicht nur ein echter Spaßfaktor, sondern auch ein äußerst effektives Workout, wenn es um das Thema Abnehmen geht. Durch das dynamische Training auf dem Mini-Trampolin werden zahlreiche Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert,

Schon als Kind erinnere ich mich daran, dass meine Knie beim Bewegen ein seltsames Quietschen von sich gaben. In der Jugend kamen gelegentlich Schmerzen dazu – mal stärker, mal schwächer, aber immer wieder präsent. Mit etwa 35 Jahren wurden die Beschwerden dann so heftig, dass ich nicht mehr um einen Besuch beim Orthopäden herumkam.