Abnehmen ist für viele der Hauptgrund, mit Sport zu beginnen. Doch Sport ist mehr als Gewichtsverlust – und die Zahl auf der Waage sagt wenig über Gesundheit oder Fitness aus.

Beim Training geht es darum, stärker, belastbarer und leistungsfähiger zu werden. Das bedeutet oft: mehr Muskelmasse. Und Muskeln sind schwerer als Fett. Wer trainiert, kann also schwerer werden – und gleichzeitig fitter, straffer und gesünder sein.

Regelmäßiger Sport:
• steigert Energie und Leistungsfähigkeit
• reduziert Schmerzen durch mehr Kraft und Stabilität
• verbessert Haltung und Körperspannung
• wirkt positiv auf Stress, Schlaf und mentale Gesundheit
• schützt langfristig den Stoffwechsel und die Gesundheit

Gewicht verlieren ist kein Trainingsziel, sondern manchmal nur ein Nebeneffekt. Entscheidend ist, was dein Körper leisten kann – nicht, was die Waage anzeigt.

Fazit:
Hör auf, leichter werden zu wollen.
Werde stärker. Fitter. Gesünder.