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Warum Rumpftraining so wichtig für deinen Körper ist

Der Rumpf – oft als „Körpermitte“ bezeichnet – ist weit mehr als nur der Bereich rund um...

Magnesium hilft gegen Krämpfe? In mehreren Studien nicht belegt

Magnesium gilt seit Jahrzehnten als Wundermittel gegen Muskelkrämpfe – insbesondere bei älteren Menschen oder Sportler:innen wird es...

Arthroseschmerzen müssen nicht sein – mein Weg zu schmerzfreien Knien

Schon als Kind erinnere ich mich daran, dass meine Knie beim Bewegen ein seltsames Quietschen von sich...

Hilft Jumping Fitness beim Abnehmen?

Die Antwort ist ein klares Ja! Jumping Fitness ist nicht nur ein echter Spaßfaktor, sondern auch ein...

Straffer, fester, belastbarer: Wie EMS-Training das Bindegewebe von Frauen stärkt

Das Bindegewebe spielt eine zentrale Rolle für das äußere Erscheinungsbild und die körperliche Gesundheit – besonders bei...

Warum wir im Alter mehr Fett ansetzen – und wie Krafttraining dagegen hilft

„Früher konnte ich essen, was ich wollte – heute setzt alles sofort an.“ Diesen Satz hören wir...

Alkohol & Sport: Warum der Drink danach deine Erfolge sabotieren kann

Ein Glas Wein nach dem Training? Ein kühles Bier nach dem Wettkampf? Für viele gehört das dazu...

Elektrolyte – Warum sie für Sportler:innen unverzichtbar sind

Ob beim Laufen, im Fitnessstudio oder bei einer schweißtreibenden Jumping-Einheit: Unser Körper arbeitet auf Hochtouren. Dabei verlieren...

Warum Frauen ohne Krafttraining ein höheres Risiko haben, pflegebedürftig zu werden

Viele Frauen wollen fit bleiben, achten auf ihre Ernährung oder gehen regelmäßig spazieren – doch gezieltes Krafttraining steht oft...

Smovey®-Training für Senioren in Vorarlberg – mehr Balance, Koordination und Sicherheit im Alltag

Bild: www.pexels.com Mit zunehmendem Alter verändern sich Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Viele ältere Menschen spüren Unsicherheiten...

Alle wollen Gewicht verlieren – warum das oft keinen Sinn macht

Abnehmen ist für viele der Hauptgrund, mit Sport zu beginnen. Doch Sport ist mehr als Gewichtsverlust –...

Funktionelles Krafttraining in Vorarlberg: Warum es bei mir kein HYROX oder CrossFit gibt

Immer mehr Menschen in Lustenau, Dornbirn und Bregenz fragen nach Trends wie HYROX oder CrossFit. Die Formate...
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