25. Juni 2021 – Funktionelle Ernährung, Training und Entspannung in Lustenau

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Juni 25, 2021

Besser schlafen trotz Sommerhitze 2.0.

Besser schlafen trotz Sommerhitze 2.0.

25. Juni 2021Stefan SattlerEntspannung, GesundheitGesundheit, Regeneration, Schlaf0

Bild: www.pexels.com Schlaf ist für den Menschen lebenswichtig. Im Schlaf entspannt und erholt sich der Körper, das Immunsystem schöpft neue Kraft. Wer nachts gut schläft, ist tagsüber fit und leistungsfähig. Die ideale Raumtemperatur in der Nacht liegt zwischen 16-20 Grad Celsius. Ist der Schlafraum zu heiss so ist der Schlaf gestört. Grund: Über Nacht reduziert der Körper seine Temperatur,...

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