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3. Januar 2026
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Smovey®-Training für Senioren in Vorarlberg – mehr Balance, Koordination und Sicherheit im Alltag

Bild: www.pexels.com Mit zunehmendem Alter verändern sich Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Viele ältere Menschen spüren Unsicherheiten beim Gehen, fühlen sich instabil oder vermeiden Bewegung aus Angst vor Stürzen.Genau hier setzt das Smovey®-Training für Senioren in Vorarlberg an – sanft, effektiv und alltagsnah. Gerade für Menschen,...
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20. Oktober 2025
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Warum Frauen ohne Krafttraining ein höheres Risiko haben, pflegebedürftig zu werden

Viele Frauen wollen fit bleiben, achten auf ihre Ernährung oder gehen regelmäßig spazieren – doch gezieltes Krafttraining steht oft nicht auf dem Plan. Dabei ist genau das entscheidend, um auch im Alter gesund, stark und selbstständig zu bleiben.
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18. September 2025
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Elektrolyte – Warum sie für Sportler:innen unverzichtbar sind

Ob beim Laufen, im Fitnessstudio oder bei einer schweißtreibenden Jumping-Einheit: Unser Körper arbeitet auf Hochtouren. Dabei verlieren wir nicht nur Flüssigkeit, sondern auch wichtige Mineralstoffe – die sogenannten Elektrolyte. Sie sind entscheidend für Leistungsfähigkeit, Regeneration und allgemeines Wohlbefinden.
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25. Juli 2025
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Alkohol & Sport: Warum der Drink danach deine Erfolge sabotieren kann

Ein Glas Wein nach dem Training? Ein kühles Bier nach dem Wettkampf? Für viele gehört das dazu – doch gerade, wenn du regelmäßig trainierst oder abnehmen willst, kann Alkohol deinen Fortschritt deutlich bremsen. In diesem Beitrag werfen wir einen genauen Blick darauf, wie Alkohol deine...
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25. Juni 2025
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Warum wir im Alter mehr Fett ansetzen – und wie Krafttraining dagegen hilft

„Früher konnte ich essen, was ich wollte – heute setzt alles sofort an.“ Diesen Satz hören wir oft. Und er stimmt: Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper – und leider nicht immer zu unseren Gunsten. Viele Menschen stellen ab dem 40. oder 50. Lebensjahr...
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Osteoporose betrifft Millionen Menschen weltweit – und bleibt oft lange unbemerkt. Erst ein Knochenbruch macht die Erkrankung sichtbar.
14. Mai 2026
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Warum Krafttraining bei Osteopenie so wichtig ist
23. März 2026