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55 Min.
55 Min.
Assisted Stretch vereint das Beste aus Yoga, Mobility Training, aktiver Regeneration und gezielter Dehnung – individuell angepasst an deinen Körper. In einer 1:1 Personal Stretching Session führt dich ein erfahrener Stretch Coach sanft und effektiv durch passive Dehnübungen, die alleine kaum umsetzbar wären.
✔ Mehr Beweglichkeit
✔ Weniger Verspannungen
✔ Verbesserte Körperhaltung
✔ Tiefgehende Entspannung
Ob zur Regeneration nach dem Training, zur Linderung von Rückenschmerzen oder einfach für mehr körperliches Wohlgefühl – Assisted Stretch ist die perfekte Ergänzung zu deinem Alltag.
👉 Jetzt Termin vereinbaren und das neue Körpergefühl erleben!
Assisted Stretching ist dein individuelles 1:1-Mobility-Training – professionell, effektiv und entspannend.
Es vereint westliche Sportwissenschaft mit gezielten Stretching-Techniken.
Während du loslässt, kümmert sich dein Trainer aktiv um deine Beweglichkeit.
In deiner Session erlebst du:
▪︎ Analyse deiner aktuellen Beweglichkeit
▪︎ Geführte Dehnungen – von sanft bis intensiv, von Kopf bis Fuß
▪︎ Gezielte Mobilisation deiner Problemzonen (z. B. Rücken, Hüfte, Nacken)
Deine Vorteile auf einen Blick:
✓ Mehr Beweglichkeit
✓ Weniger Verspannungen
✓ Besseres Körpergefühl
✓ Persönliche Betreuung in ruhiger Atmosphäre
Dauer: 25 oder 55 Minuten – ganz deine Me-Time.
✓ 1. Effektivere Dehnung
Ein erfahrener Experte kann dich gezielt in Positionen bringen, die du alleine nicht optimal erreichst – für eine tiefere und präzisere Dehnung.
✓ 2. Verbesserte Beweglichkeit & Mobilität
Durch regelmäßiges Assisted Stretching wird die Beweglichkeit nachhaltig verbessert, was deine Haltung, dein Körpergefühl und deine sportliche Leistung positiv beeinflusst.
✓ 3. Reduzierung von Verspannungen & Schmerzen
Gezieltes, unterstütztes Dehnen kann Muskelverspannungen lösen, besonders im Nacken, Rücken, Hüftbeuger oder Beinbereich – oft spürbar schon nach der ersten Session.
✓ 4. Schnellere Regeneration nach dem Training
Durch verbesserte Durchblutung und aktive Lockerung hilft Assisted Stretching dabei, Muskelkater zu reduzieren und die Regeneration zu beschleunigen.
✓ 5. Sicheres Dehnen ohne Überlastung
Dein Experte kontrolliert Intensität und Technik – das schützt dich vor falscher Ausführung oder Überdehnung und sorgt für ein sicheres Körpergefühl.
✓ 6. Stressabbau & Entspannung
Assisted Stretching wirkt auch mental – durch bewusstes Atmen, sanfte Bewegungen und das passive Loslassen entsteht ein Gefühl von Tiefenentspannung.
✔ 7. Individuell abgestimmt
Die Stretching-Einheiten werden auf deine Bedürfnisse und Einschränkungen zugeschnitten – ob du viel sitzt, Sport treibst oder Beschwerden hast.
Nutze dafür unser Buchungstool direkt unterhalb deines Experten.
Trage am besten bequeme Bekleidung – so können dich unsere Experten in die perfekte Dehnposition bringen. Unsere rutschfesten Socken für einen sicheren Stand kannst du direkt beim Experten käuflich erwerben. Erscheine idealerweise 5 Minuten vor deinem Termin um einen stressfreien Check-In zu gewährleisten.
Vor Ort steht dir eine Umkleide zur Verfügung.
Verspannungen im Nacken, Rücken und Hüftbereich sind häufig – Assisted Stretching kann gezielt diese Bereiche entlasten.
Optimierung von Bewegungsradien
Verletzungsprävention
Schnellere Regeneration nach intensiven Einheiten
z. B. ältere Menschen oder Menschen mit orthopädischen Problemen
Durch passive Hilfe wird gedehnt, ohne selbst aktiv Kraft aufbringen zu müssen.
z. B. bei Rücken-, Schulter- oder Hüftproblemen
Sanftes, geführtes Dehnen kann helfen, die Muskulatur dauerhaft zu entspannen.
Unterstütztes Dehnen aktiviert das parasympathische Nervensystem – ideal zur Entspannung.
Als Einstieg oder Ergänzung, um Beweglichkeit sicher und effektiv zu verbessern.
Das Beste: Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse da dich unser Experte durch die Bewegung führt. Für deine beste Entspannung.
2–3 Einheiten pro Woche
Dauer pro Einheit: 25 Minuten
Zeitraum: mind. 4–6 Wochen, um messbare Fortschritte zu erzielen
1–2 Einheiten pro Woche können bereits angenehm und wirksam sein, vor allem in Kombination mit Training oder einem stressigen Alltag.
Bis zu 4 Einheiten pro Woche sind möglich, wenn die Intensität abgestimmt wird (z. B. ein Mix aus intensiven und sanften Sessions)
