Day

Juni 17, 2021
Machen Sie sich am Anfang keine Gedanken über das Tempo. Starten Sie langsam. Mein Tipp: Sie sollten beim Laufen noch in der Lage sein ein Lied zu Singen.Für Ihren Start mit dem Joggen habe ich einen 8-wöchigen Trainingsplan erstellt. Sie können die Tage selbstverständlich frei einteilen. Gönnen Sie sich aber gerade am Anfang ausreichend Pausen....